Vaardigheden

Wat is Kundalini-yoga?

Gebaseerd op de kennis van Yogi Bhajan, is Kundalini Yoga een eeuwenoude spirituele praktijk. Dit systeem combineert lichaamsbeweging, ademhalingstechnieken, meditatie en mantra's om lichaam, geest en ziel te harmoniseren.

Voordelen van Kundalini Yoga:

Verbeterde lichamelijke gezondheid: versterkt immuunsysteem, verhoogd energieniveau.
Emotioneel evenwicht: helpt bij het omgaan met angst en interne conflicten.
Spirituele ontwikkeling: bevordert de zelfkennis en verbetert de verbinding met het innerlijke zelf.

Kundalini yoga is veilig voor de meeste.

Maar er zijn er wel gevallen wanner deze vorm van yoga wordt afgeraden:

Zwangerschap
Hoge temperatuur
Hypertensie stadium 2-3
Aangeboren hartafwijking
Galsteenziekte
Alcohol-, drugs- en andere intoxicatie
Ernstige psychische stoornis
Systemische inname van psychotrope geneesmiddelen
Posttraumatische en postoperatieve aandoeningen
Bij menstruatie

Instagram:
https://www.instagram.com/compaz2022?igsh=eHp2eGprNXNla3Qx

Wat is Holistische Kinderyoga

Holistische kinderyoga is een speelse en liefdevolle manier om kinderen in contact te brengen met hun lichaam, gevoelens, gedachten en intuïtie. Het doel is niet alleen om lichamelijke lenigheid of kracht te ontwikkelen, maar ook om het kind in balans te brengen op alle niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Wat is holistische kinderyoga precies?

Het is een vorm van kinderyoga waarbij:

Houdingen worden gecombineerd met verhalen, dieren, fantasie of thema's (zoals de natuur, de seizoenen, emoties, vriendschap).

Ademhaling op speelse wijze wordt aangeleerd, bijvoorbeeld blazen als een draak, of ruiken aan een bloem.

Mindfulness en meditatie wordt geïntegreerd, vaak via verhaaltjes, stilte-oefeningen of visualisaties.

Creatieve expressie (zoals tekenen, kleuren, klanken maken of dansen) kinderen helpt hun binnenwereld te verkennen.

Gevoelens en zelfbewustzijn een veilige plek krijgen – kinderen mogen voelen wat ze voelen, zonder oordeel.

Aarding en verbinding met zichzelf, anderen en de natuur centraal staan.

Waarom holistische kinderyoga?

Versterkt het zelfvertrouwen en zelfbeeld
Helpt bij het verwerken van prikkels (fijn voor hoog gevoelige of drukke kinderen)
Ondersteunt de emotionele ontwikkeling
Brengt rust en ontspanning
Stimuleert creativiteit en fantasie
Leert kinderen grenzen herkennen en aangeven

Instagram:
https://www.instagram.com/compazyoga?igsh=MThraWR1cDBybXF6bg==